{"id":8921,"date":"2020-05-20T16:13:13","date_gmt":"2020-05-20T13:13:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/?p=8921"},"modified":"2020-05-20T16:16:45","modified_gmt":"2020-05-20T13:16:45","slug":"kesa-2020-harjoitusaikataulu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/kesa-2020-harjoitusaikataulu\/","title":{"rendered":"KES\u00c4 2020 harjoitusaikataulu"},"content":{"rendered":"\n<p>Kes\u00e4n harjoitusaikataulu on julkaistu ja sen\u00a0 l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n<p><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"t1dNFEu2YE\"><a href=\"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/harjoitusajat\/\">Harjoitusajat<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8221;Harjoitusajat&#8221; &#8212; Budokwai Taekwondo\" src=\"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/harjoitusajat\/embed\/#?secret=jdxGFSzUKz#?secret=t1dNFEu2YE\" data-secret=\"t1dNFEu2YE\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Harjoitusajat koskevat p\u00e4\u00e4salin harjoituksia. N\u00e4iden lis\u00e4ksi j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n my\u00f6s liveharjoituksia joiden ajat julkaistaan erikseen.<\/p>\n<p>Harjoitukset suunnitellaan siten, ett\u00e4 l\u00e4hikontaktia tulee mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n. T\u00e4ysin ilman l\u00e4hikonktaktia j\u00e4rjestett\u00e4v\u00e4t harjoitukset ovat: liikesarjat, lihaskunto, kick HIIT + Balance (pistareiden tms v\u00e4lineiden k\u00e4ytt\u00f6 mahdollista pareittain).<\/p>\n<p>TOIMINTAOHJEET KORONAN AIKANA:<\/p>\n<ol>\n<li>Ilmoittaudu harjoituksiin MyClub sovelluksen kautta. Maksimiharjoittelijam\u00e4\u00e4r\u00e4 kes\u00e4n aikana kaikissa harjoituksissa on 25hl\u00f6. ILMOITTAUTUMINEN ON PAKOLLISTA.<\/li>\n<li>Saapuessasi salille, pese k\u00e4det v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti eteisen WC-tiloissa<\/li>\n<li>Tuo harjoituskortti infotiskille<\/li>\n<li>Anna pukuhuoneessa tilaa muille, jos pukuhuoneessa on ruuhkaa, odota ett\u00e4 aikaisemmat harrastajat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t pois ennen kuin siirryt itse vaihtamaan varusteita.<\/li>\n<li>Jos niist\u00e4t tai yskit harjoituksen aikana, pese k\u00e4det.<\/li>\n<li>Harjoituksen j\u00e4lkeen pese k\u00e4det, vaihda varusteet ripe\u00e4sti ja anna tila seuraavan ryhm\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 salin suihkua.<\/li>\n<li>Harjoitus on tarkoitettu vain harjoituksiin ilmoittautuneille, salille ei j\u00e4\u00e4d\u00e4 hengailemaan tai katsomaan muiden harjoituksia, jotta maksimi-ihmism\u00e4\u00e4r\u00e4 ei ylity. Poikkeuksena TKD-liikkari jossa vanhemmat voivat tulla katsomaan lasten harjoituksia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Mik\u00e4li sinulla ei viel\u00e4 ole MyClub -tunnuksia, p\u00e4\u00e4set luomaan ne t\u00e4\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n<p>https:\/\/id.myclub.fi\/flow\/home<\/p>\n<p>Ilmoittautumisissa ja myclubin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 saat apua:<br \/>taekwondo@budokwai.fi tai 044-2004733<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":8923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset"],"blocksy_meta":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ada.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Mq3v-2jT","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8922,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921\/revisions\/8922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}