{"id":2839,"date":"2017-07-03T15:53:48","date_gmt":"2017-07-03T12:53:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/?page_id=2839"},"modified":"2018-11-18T16:26:08","modified_gmt":"2018-11-18T14:26:08","slug":"kuntobudo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/","title":{"rendered":"Kuntobudo"},"content":{"rendered":"<h3>Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Kuntobudo p\u00e4\u00e4tettiin lopettaa ja sen viimeinen harjoitus oli viime torstaina 15.11.2018. Torstain harjoitusaika tullaan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n toisiin harjoituksiin, joista tiedotetaan my\u00f6hemmin. Kiitoksia kaikille kuntobudoon osallistuneille.<\/strong><\/span><\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Sykkeet yl\u00f6s ja hiki pintaan&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<table style=\"height: 177px; border: none;\" border=\"0\" width=\"869\">\n<tbody>\n<tr style=\"border: none;\">\n<td style=\"width: 278px; border: none;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2966\" src=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n.jpg 426w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/td>\n<td style=\"width: 278px; border: none;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2964\" src=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20597071_140903119827926_2376289685614758761_n-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20597071_140903119827926_2376289685614758761_n-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20597071_140903119827926_2376289685614758761_n-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20597071_140903119827926_2376289685614758761_n-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20597071_140903119827926_2376289685614758761_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/td>\n<td style=\"width: 278px; border: none;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2965\" src=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20621289_140903073161264_7946639561417483400_n-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20621289_140903073161264_7946639561417483400_n-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20621289_140903073161264_7946639561417483400_n-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20621289_140903073161264_7946639561417483400_n-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20621289_140903073161264_7946639561417483400_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Kuntobudossa p\u00e4\u00e4paino on perus- ja lihaskunnon kehitt\u00e4misess\u00e4 sek\u00e4 kehon liikkuvuuden parantamisessa. Tunneilla k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi eri kamppailulajien tekniikkojen harjoitteita mm. ly\u00f6nnit, potkut, ukemit, mattotekniikat ja kehonhallinta. Tuntien aikana tehdyt harjoitukset kuormittavat kokonaisvaltaisesti liikuntaelimist\u00f6\u00e4, mutta erityinen huomio on keskivartalon hallinnassa. Harjoittelu auttaa niska-, hartia- ja selk\u00e4vaivoissa sek\u00e4 parantaa liikkuvuutta.<\/p>\n<p>Voit tulla mukaan koska vain haluat. Kaikki tekev\u00e4t suoritukset oman kunnon mukaan ja omaa kehoa kuunnellen. Osallistujilta ei edellytet\u00e4 aikaisempaa kokemusta mist\u00e4\u00e4n kamppailulajista.\u00a0Niille joilla on joidenkin vuosien tauko karaten tai muiden kamppailulajien harrastamisessa, kuntobudo on mainio tapa aloittaa uudelleen lajien parissa.\u00a0Sopii my\u00f6s harrastajille, jotka haluavat monipuolista liikuntaa ilman isompia tavoitteita.<\/p>\n<ul>\n<li>Kurssin kouluttajina toimivat Karateliiton kouluttamat ohjaajat<\/li>\n<li>Alaik\u00e4raja on 15 vuotta. Yl\u00e4ik\u00e4rajaa ei ole.<\/li>\n<li>Harjoituksiin voivat osallistua my\u00f6s Kamppailukeskus Budokwain j\u00e4senet ilmaiseksi (karate ja taekwondo).<\/li>\n<li>Harjoituspaikka on <a href=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/harjoitussali\/\">Kamppailukeskus Budokwain harjoitussali <\/a><a href=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/harjoitussali\/\">(3. tatami)<\/a><a href=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/harjoitussali\/\">, Uhril\u00e4hteenkatu 2<\/a><\/li>\n<li>Harjoitukset pidet\u00e4\u00e4n torstaisin klo 19.15-20.30<\/li>\n<li>Kuntobudoon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon<\/li>\n<li>Saapuessasi salille kerro infotiskill\u00e4, ett\u00e4 olet tulossa karaten j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n kuntobudoon<\/li>\n<li>Saavu aina ajoissa esim 10-15 min ennen harjoitusten alkua, jotta ehdit vaihtaa vaatteet ja suorittaa maksun ohjaajalle\n<ul>\n<li>Pese jalat pukuhuoneen yhteydess\u00e4 olevassa suihkutilassa ennen tatamille tuloa<\/li>\n<li>Harjoitusasuksi mielell\u00e4\u00e4n kevyet sis\u00e4liikuntavaatteet, mutta ei kenki\u00e4 tai sukkia. Juomapullo ja pieni hikipyyhe on my\u00f6s hyv\u00e4 olla. Karatepuku tms voi olla turhan kuuma, joten sen voi laittaa n\u00e4in\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 vaikkapa pyykkiin.<\/li>\n<li>Jos sinulla on ennest\u00e4\u00e4n nyrkkeily- tai kamppailuhanskat, jotka sopivat pistehanskoihin ly\u00f6miseen, niin ota ne mukaan. Lis\u00e4ksi, jos sinulla on hyppynaru se kannattaa olla my\u00f6s mukana. N\u00e4it\u00e4 ei kuitenkaan tarvitse hankkia, sill\u00e4 meill\u00e4 on jonkin verran omia varusteita.<\/li>\n<li>Korut, kellot ja sormukset yms pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 ennen harjoituksiin tuloa oman ja muiden turvallisuuden vuoksi. \u00c4l\u00e4 kuitenkaan j\u00e4t\u00e4 arvotavaroita pukuhuoneisiin. Ota arvotavarat esim pieneen kassiin mukaan tatamin reunalle<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Harjoituksien runko<\/h3>\n<ul>\n<li>20 min alkul\u00e4mp\u00f6\u00e4 eri teemoin mm. t<span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Tasapaino, ketteryyys, rytmikyky, reaktiokyky, koordinaatio, liikkuvus, aerobinen kest\u00e4vyys(kehittyy normaalissa harjoittelussa), nopeus(reaktionopeus ja liike- ja askeltiheys), voima, ajoitus&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8963,&quot;3&quot;:[null,0],&quot;4&quot;:[null,2,16777215],&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:10}\">asapaino, ketteryyys, reaktiokyky, koordinaatio, liikkuvus, aerobinen kest\u00e4vyys, nopeus, voima, ajoitus<\/span><\/li>\n<li>30-40 min kamppailulajitekniikoita monipuolisesti, jossa p\u00e4\u00e4paino ly\u00f6nneiss\u00e4 ja potkuissa pistehanskoihin tai potkutyynyihin. Joskus jopa sovellettuja paini- ja mattotekniikoita<\/li>\n<li>20 min lihaskuntoa edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita mm. kuntopiiri tai muut vastaavat harjoitteet. P\u00e4\u00e4paino keskivartalon hallinnassa.\u00a0Harjoittelun aikana k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisia v\u00e4lineit\u00e4 mm. kahvakuulat, kuntopallot, levypainot, steppilaudat, hyppynarut jne.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Vakuutukset<\/h3>\n<ul>\n<li>Seuralla ei ole omaa vakuutusta harjoittelijoita varten.\u00a0Harjoittelijalla tulee olla oma henkil\u00f6vakuutus, joka kattaa kamppailulajit.\u00a0Jollei sinulla ole sellaista vakuutusta, niin voit hankkia karateliiton edullisen vakuutuksellisen lisenssin. Lis\u00e4tietoja t\u00e4\u00e4lt\u00e4:\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/karateliitto.fi\/fi\/lisenssit-ja-vakuutukset\/\">https:\/\/karateliitto.fi\/fi\/lisenssit-ja-vakuutukset\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hinnat<\/h3>\n<ul>\n<li>Kuntobudo sis\u00e4ltyy Budokwai karaten ja taekwondon kalenterivuoden harjoittelumaksuun.<\/li>\n<li>Voit my\u00f6s osallistua ilman em. harjoittelumaksua ostamalla jonkun seuraavista:\n<ul>\n<li>10 kerran harjoittelukortti (voimassa vuoden). Vuonna 2018 hinta 70 euroa.<\/li>\n<li>Kertamaksu. Vuonna 2018 hinta 10 euroa \/ kerta.<\/li>\n<li>Maksuv\u00e4lineiksi k\u00e4yv\u00e4t k\u00e4teisen lis\u00e4ksi my\u00f6s Smartum ja Sporttipassi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Tarkemmat <a href=\"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/harjoittelumaksut\/\">hintatiedot<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lis\u00e4tietoja<\/h3>\n<ul>\n<li>Lis\u00e4tietoja antaa Jarkko J\u00e4rvinen s\u00e4hk\u00f6postitse: <span id=\"e20170307\"><\/span><script>var _0x10bf=[\"\\x6A\\x61\\x72\\x6B\\x6B\\x6F\\x6A\",\"\\x62\\x75\\x64\\x6F\\x6B\\x77\\x61\\x69\\x2E\\x66\\x69\",\"\\x65\\x32\\x30\\x31\\x37\\x30\\x33\\x30\\x37\",\"\\x67\\x65\\x74\\x45\\x6C\\x65\\x6D\\x65\\x6E\\x74\\x42\\x79\\x49\\x64\",\"\\x74\\x65\\x78\\x74\\x43\\x6F\\x6E\\x74\\x65\\x6E\\x74\",\"\\x40\"];var u=_0x10bf[0],b=_0x10bf[1],e=document[_0x10bf[3]](_0x10bf[2]);e[_0x10bf[4]]= u+ _0x10bf[5]+ b<\/script><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 Kuntobudo p\u00e4\u00e4tettiin lopettaa ja sen viimeinen harjoitus oli viime torstaina 15.11.2018. Torstain harjoitusaika tullaan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n toisiin harjoituksiin, joista tiedotetaan my\u00f6hemmin. Kiitoksia kaikille kuntobudoon osallistuneille. &#8220;Sykkeet yl\u00f6s ja hiki pintaan&#8221; Kuntobudossa p\u00e4\u00e4paino on perus- ja lihaskunnon kehitt\u00e4misess\u00e4 sek\u00e4 kehon liikkuvuuden parantamisessa. Tunneilla k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi eri kamppailulajien tekniikkojen harjoitteita mm. ly\u00f6nnit, potkut, ukemit,&#8230;  <a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/\" title=\"Kuntobudo\">Lue lis\u00e4\u00e4 &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2839","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Budokwai Karate\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/budokwaikarateturku\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-11-18T14:26:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Budokwai_karate2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"395\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Budokwai_karate2.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/\",\"name\":\"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/wp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n-300x169.jpg\",\"datePublished\":\"2017-07-03T12:53:48+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-18T14:26:08+00:00\",\"description\":\"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/wp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/wp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n.jpg\",\"width\":426,\"height\":240},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/kuntobudo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuntobudo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/\",\"name\":\"Budokwai Karate\",\"description\":\"Budokwai karate\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.budokwai.fi\\\/karate\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate","description":"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate","og_description":"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta","og_url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/","og_site_name":"Budokwai Karate","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/budokwaikarateturku\/","article_modified_time":"2018-11-18T14:26:08+00:00","og_image":[{"width":395,"height":390,"url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Budokwai_karate2.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate","twitter_description":"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta","twitter_image":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Budokwai_karate2.png","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/","url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/","name":"Kuntobudo \u2014 Kuntoliikuntaa budohengess\u00e4 - Budokwai Karate","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n-300x169.jpg","datePublished":"2017-07-03T12:53:48+00:00","dateModified":"2018-11-18T14:26:08+00:00","description":"Kuntobudo \u2014 Eroon niska- ja hartiavaivoista, kehit\u00e4 lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta eri kamppailulajien harjoitteilla ilman aikaisempaa kokemusta","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/20479857_140903086494596_1493336493623756040_n.jpg","width":426,"height":240},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/kuntobudo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuntobudo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/#website","url":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/","name":"Budokwai Karate","description":"Budokwai karate","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2839"}],"version-history":[{"count":90,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3727,"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2839\/revisions\/3727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.budokwai.fi\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}