|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
|
|
YHDEN ASKELEEN OTTELU
(IPPON KUMITE)
Ippon Kumite –harjoitteiden tavoite on
|
 |
opettaa kohdistamaan hyökkäykset oikeaan kohteeseen |
|
|
opettaa todellisen ja tehokkaan hyökkäystavan käyttämiseen |
|
|
tehdä suoritukset teknisesti oikein ja niin nopeasti kuin mahdollista
|
|
|
kehittää puolustajan reagointikykyä ja kokonaishallintaa siten, että
puolustustekniikat alkavat ennalta määrätyistä hyökkääjän tekniikoista
huolimatta vasta hyökkäyksen jälkeen. |
|
|
opettaa puolustajaa käyttämään vartalon väistöä pois hyökkäyslinjalta
torjunnan yhteydessä ja suorittamaan vastahyökkäys optimaaliselta
etäisyydeltä (minimiväistön periaate) välittömästi väistön ja torjunnan
jälkeen |
Ippon Kumite –harjoitteet ovat pariharjoittelun perustekniikkaa. Suorituksissa
tulee kiinnittää huomiota oikeaan etäisyyteen, ajoitukseen, oikeisiin
perusasentoihin ja suoritusten tekniseen puhtauteen.
Ippon Kumite –harjoitteiden suorittaminen alkaa perusasennossa, josta kumpikin
osapuoli
muuttavat asentonsa valmiusasentoon (yoi) siten, että puolustaja liikkuu
hyökkääjän aloitteesta.
Lyöntitorjunnoissa (chudan uke, yodan uke) hyökkääjä (tori) liikkuu
vasemmanpuoleiseen hyökkäysasentoon (junzuki hidari gamae) puolustajan (uke)
pysyessä valmiusasennossa.
Potkutorjunnoissa (maegeri uke) tori liikkuu vasemmanpuoleiseen
otteluasentoon (hidari hamni gamae) puolustajan liikkuessa hyökkääjän
aloitteesta taakse oikean- tai vasemmanpuoleiseen otteluasentoon (hamni gamae)
riippuen siitä kummalle puolelle väistö ja torjunta tehdään. Suoritusten jälkeen
lyönti- ja potkutorjunnoissa molemmat osapuolet liikkuvat askeleen tai
liuútuksen avulla oikeanpuoleiseen otteluasentoon, josta yhtäaikaisesti,
hitaasti siirtävät etummaisen jalan taaimmaisen jalan viereen perusasentoon ja
palaavat lähtöpaikalle yoi –asentoon.
|
|
|
|
|
