|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
|
|
Kata Seisan
 |
1.
Yoi.
|
 |
2.
Hitaasti vasemmalla sotouke chudan. Näissä alun
hitaissa liikkeissä kädet eivät saa täristä. Eli siis liikaa puristusta.
|
 |
3.
|
 |
4.
Hitaasti lyönti paikalta, chokuzuki. |
 |
5.
Oikealla hidas askel, hiukan keskeltä kiertäen.
Asento seishan. |
 |
6.
Sotouke chudan. |
 |
7.
Chokuzuki. |
 |
8.
Askel kuten kuvassa 5. |
 |
9. Sotouke. |
 |
10.
Chokuzuki. |
 |
11.
Vasen käsi oikean viereen. Etusormet vierekkäin. |
 |
12.
Käsien nosto. |
 |
13.
Kädet nousevat. Huomaa että kyynerpäät eivät
nouse liian korkealle. |
 |
14.
Kädet palautuvat jälleen eteen. |
 |
15.
Molemmilla käsillä haito sotouke jodan. |
 |
16.
Kädet etukautta. Kädet auki. |
 |
17.
|
 |
18.
Kädet ristiin ja käännös. |
 |
19.
|
 |
20.
Oikealla haito sotouke chudan ja vasemmalla
gedanbarai. |
 |
21.
Oikealla kakeuke. Vasen käsi pysyy paikalla. |
 |
22.
Kädet ristiin. |
 |
23.
Askel kuten kuvassa 5. Oikealla haito sotouke
chudan ja vasemmalla gedanbarai.
|
 |
24.
Kakeuke. |
 |
25. Kädet ristiin. |
 |
26. Oikealla haito sotouke chudan ja
vasemmalla gedanbarai.
|
 |
27. Kakeuke.
Alun hidas vaihe loppuu tähän. |
 |
28. Käännös oikealle 90 astetta. Liukumalla
eteenpäin tate seishan asentoon. Sotouke jodan. |
 |
29. Lyönti paikalta, chokuzuki. |
 |
30. Lyönti oikealla. |
 |
31. Käännös 180 astetta ja liuku eteenpäin
tate seishan asentoon. Vasemmalla sotouke jodan. |
 |
32. Lyönti paikalta, chokuzuki. |
 |
33. Lyönti paikalta. |
 |
34. Käännös oikealle 90 astetta. Liuku tate
seishan asentoon. Oikealla sotouke jodan. |
 |
35. Lyönti paikalta, chokuzuki. |
 |
36. Lyönti paikalta. |
 |
37. Vasen käsi uranken lyöntiin samalla kun
vasen polvi nousee ylös. Käden palautuessa otsan eteen lyhyt tauko ennen
seuraavaan liikkeeseen siirtymistä. |
 |
38. Käännös 180 astetta kuvan 37 suunnasta ja
samalla uraken |
 |
39. Oikealla ristiaskel etukautta ja ... |
 |
40. ... surikomi maegeri. Samalla kädet
kyljillä. |
 |
41. Junzuki tsukkomi asennosta junzuki
tsukkomi gedan. |
 |
42. Pieni veto taaksepäin vasemmalla jalalla.
Tate seishan asento. |
 |
43. Jodanuke. |
 |
44. Kuvissa 44-51 toistetaan sama liikesarja
kuin kuvissa 37-43. |
 |
45. |
 |
46. |
 |
47. |
 |
48. |
 |
49. |
 |
50. |
 |
51. |
 |
52. Kuvan 51 käännöksen jälkeen oikealla
jalalla mikazukigeri vasempaan käteen. |
 |
53. Vedä hiukan taaksepäin oikeaa jalkaa tate
seishan asentoon. Samalla lyönti paikalta chokuzuki. |
 |
54. Vedä vasenta jalkaa taaksepäin suojaamaan
jalkojen väliä. |
 |
55. Suorita molempien käsen kämmenpohjilla
torjunta (shotei osaeuke) |
 |
56. Siirrä vasen jalka oikean viereen. |
|
|
|
|
|
