|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
 |
|
Kata Pinan Shodan
 |
1.
|
 |
2.
Etukädellä (vasen käsi) torjunnan liikerata
sivuttain.
|
 |
3.
Vasen käsi vetää hiukan taaksepäin. Oikean käden
nyrkki pidetään pystyssä. |
 |
4.
Etummainen jalka ponnistaa niin että painopiste
nousee ylös. Samalla vasemmalla tetsui niin että nyrkki on
sivuittain. |
 |
5.
Sama liike kuin kuvassa 2. |
 |
6.
Sama liike kuin kuvassa 3. |
 |
7.
|
 |
8.
Kuvan 7. liikkeen jälkeen etukäsi (oikea) tippuu
alas ja taaksepäin suoritettava sotouken lähteen alhaalta. Muista
kuitenkin sotouken sivuttainen liikerata.
Yhtä aikaa sotouken kansssa maegeri chudan. |
 |
9. Edellisestä kuvasta
maegeri laskeutuu vasemman jalan viereen. Tämän jälkeen vasen jalka
liukuu eteenpäin niin että kädet valmistautuu shutouke torjuntaan. Liun
lopuksi shutouke jolloin takajalka kääntyy oikeaan asentoon (pitkä
nekoashi) |
 |
10.
Askeleella shutouke jodan. |
 |
11.
Askeleella shutouke jodan. |
 |
12.
Askeleella junzukidachista tate (käsi
pystyasennossa) nukite. |
 |
13.
Vasen jalka liikkuu ja 225 asteen käännös
vasemmalle ja samalla shutouke jodan. |
 |
14.
Askeleella shutouke. |
 |
15.
Oikea jalka lähteen liikkeelle ja 90 asteen
käännös oikealle shutouke torjunta. |
 |
16.
Askeleella shutouke. |
 |
17.
Siirrä kuvan 16 tekniikan jälkeen etujalka
vasemmalle päätyen zenkutsudachi asentoon. Saman aikaisesti suorita
sotouke jodan torjunta. |
 |
18.
Oikean jalan maegeri chudan. |
 |
19.
Vasemman käden gyakuzuki. |
 |
20.
Vasemmalla kädellä sotouke jodan. |
 |
21.
Vasemman jalan maegeri chudan. |
 |
22.
Oikean käden gyakuzuki chudan. |
 |
23.
Askel eteenpäin zenkutsudachi asentoon. Oikealla
kädellä sotouke jodan. Vasen käsi tukemaan oikean käden torjuntaa. |
 |
24.
Käännös vasemmalle 225 astetta ja samalla
gedanbarai. Muista ajoittaa torjunta käännöksen yhteyteen. |
 |
25.
Askel eteenpäin ja jodanuke oikealla. |
 |
26.
Käännös oikealle 90 astetta ja samalla gedanbarai.
Muista ajoittaa torjunta käännöksen yhteyteen. |
 |
27.
Askel eteenpäin ja jodanuke oikealla. |
 |
28.
Yame. |
|
|
|
|
|
|
 |
|