Tekniikkaa

Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)

Katat

Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan

Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan

Pariharjoitukset

Ippon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6

Maegeri uke, yleistä 
1, 2 ,3, 4, 5, 6

Ohyo kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Kihon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8, 9, 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kata Pinan Shodan

 

1.

 

2.

Etukädellä (vasen käsi) torjunnan liikerata sivuttain.

 

3.

Vasen käsi vetää hiukan taaksepäin. Oikean käden nyrkki pidetään pystyssä.

4.

Etummainen jalka ponnistaa niin että painopiste nousee ylös. Samalla vasemmalla tetsui niin että nyrkki  on sivuittain.

5.

Sama liike kuin kuvassa 2.

6.

Sama liike kuin kuvassa 3.

7.

 

8.

Kuvan 7. liikkeen jälkeen etukäsi (oikea) tippuu alas ja taaksepäin suoritettava sotouken lähteen alhaalta. Muista kuitenkin sotouken sivuttainen liikerata.

Yhtä aikaa sotouken kansssa maegeri chudan.

9.

Edellisestä kuvasta maegeri laskeutuu vasemman jalan viereen. Tämän jälkeen vasen jalka liukuu eteenpäin niin että kädet valmistautuu shutouke torjuntaan. Liun lopuksi shutouke jolloin takajalka kääntyy oikeaan asentoon (pitkä nekoashi)

10.

Askeleella shutouke jodan.

11.

Askeleella shutouke jodan.

12.

Askeleella junzukidachista tate (käsi pystyasennossa) nukite.

13.

Vasen jalka liikkuu ja 225 asteen käännös vasemmalle ja samalla shutouke jodan.

14.

Askeleella shutouke.

15.

Oikea jalka lähteen liikkeelle ja 90 asteen käännös oikealle shutouke torjunta.

16.

Askeleella shutouke.

17.

Siirrä kuvan 16 tekniikan jälkeen etujalka vasemmalle päätyen zenkutsudachi asentoon. Saman aikaisesti suorita sotouke jodan torjunta.

18.

Oikean jalan maegeri chudan.

19.

Vasemman käden gyakuzuki.

20.

Vasemmalla kädellä sotouke jodan.

21.

Vasemman jalan maegeri chudan.

22.

Oikean käden gyakuzuki chudan.

23.

Askel eteenpäin zenkutsudachi asentoon. Oikealla kädellä sotouke jodan. Vasen käsi tukemaan oikean käden torjuntaa.

24.

Käännös vasemmalle 225 astetta ja samalla gedanbarai. Muista ajoittaa torjunta käännöksen yhteyteen.

25.

Askel eteenpäin ja jodanuke oikealla.  

26.

Käännös oikealle 90 astetta ja samalla gedanbarai. Muista ajoittaa torjunta käännöksen yhteyteen.

 

27.

Askel eteenpäin ja jodanuke oikealla.  

 

 

28.

Yame.