Tekniikkaa

Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)

Katat

Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan

Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan

Pariharjoitukset

Ippon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6

Maegeri uke, yleistä 
1, 2 ,3, 4, 5, 6

Ohyo kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Kihon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8, 9, 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kata Pinan Sandan

 

1.

 

2.

Käännös vasemmalle nekoashi asentoon. Vasemmalla kädellä sotouke jodan.

 

3.

Oikea jalka siirtyy vasemman viereen (heisokudachi) ja samalla oikealla zuki chudan (kuvassa ei aivan vielä).

4.

Kuvan 3 asentoon ei jäädä vaan välittömästi kädet vaihtaa paikkaa niin että oikealla sotouke jodan ja samalla vasemmalla gedanbarai chudan. Kyynerpäät pysyy kontrollissa.

5.

Kädet vaihtaa paikkaa niin että vasemmalla sotouke jodan ja samalla oikealla gedanbarai chudan. Kyynerpäät pysyy kontrollissa.

6.

Oikean kautta 180 asetetta, nekoashi. Samalla sotouke torjunta.

7.

Kuvissa 7-9 toistetaan kuvien 3-5 tekniikat.

8.

 

9.

10.

Käännös vasemmalle 90 asetta ja samalla sotouke jodan. Asento on nekoashi.

11.

Askel eteenpäin ja samalla oikealla tate (käsi pystyasennossa) nukite.

12.

Vartalo kääntyy 180 astetta vasemmalle. Ylävartalo hiukan takakenossa. Tässä paetaan vastustajan otetta. Oikea käsi pysyy takapuolen päällä.

13.

Vasemmalla jalalla lähdetään taaksepäin (jalka edellä). Lopussa vartalon kääntö ja vasemmalla kädellä tetsuiuchi chudaniin.

14.

Askel junzuki oikealla.

15.

Tämä on hidas vaihe jossa vasen jalka siirtyy oikean viereen musubidachi asentoon. Kädet kyljelle niin että kyynerpäät osoittavat sivulle. Molemmat kädet nyrkissä vyön korkeudella.

16.

Oikea käsi kääntyy hiukan ja samalla oikealla jalka liukuu eteenpäin. Lopussa käännytään chikodachi asentoon ja oikealla kädellä koteuke. Koteukessa torjuntaan kyynerpään sivuosalla niin että nyrkki on edelleen vyössä kiinni.

17.

Heti perään oikealla tetsuiuchi chudan korkeudelle. Lyövän käden nyrkki palautuu lantiolle paikkaan josta liike lähti.

18.

Sama liike kuin kuvassa 16.

19.

Tetsuiuchi.

20.

Askeleella koteuke.

21.

Tetsuiuchi, mutta nyt käsi jää eteen.

22.

Askel junzuki.

23.

Oikea jalka siirtyy vasemman viereen normaaliin haaraseisontaan (shizenhontai)

24.

Käännytään 180 asetetta vasemmalle, vasen jalka liikkuu. Kun käännös tulee valmiiksi niin samalla kaksoislyönti: yhtäaikaa vasemmalla empi taaksepäin ja oikealla kädellä lyönti pään vierestä taaksepäin.

25.

Pieni liuku oikealle ja toistetaan kuvan 24 kaksoislyönti. 

26.

Yame.