|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
 |
|
Kata Pinan Sandan
 |
1.
|
 |
2.
Käännös vasemmalle nekoashi asentoon. Vasemmalla
kädellä sotouke jodan.
|
 |
3.
Oikea jalka siirtyy vasemman viereen (heisokudachi)
ja samalla oikealla zuki chudan (kuvassa ei aivan vielä). |
 |
4.
Kuvan 3 asentoon ei jäädä vaan välittömästi kädet
vaihtaa paikkaa niin että oikealla sotouke jodan ja samalla vasemmalla
gedanbarai chudan. Kyynerpäät pysyy kontrollissa. |
 |
5.
Kädet vaihtaa paikkaa niin että vasemmalla
sotouke jodan ja samalla oikealla gedanbarai chudan. Kyynerpäät pysyy
kontrollissa. |
 |
6.
Oikean kautta 180 asetetta, nekoashi. Samalla
sotouke torjunta. |
 |
7.
Kuvissa 7-9 toistetaan kuvien 3-5 tekniikat. |
 |
8.
|
 |
9. |
 |
10.
Käännös vasemmalle 90 asetta ja samalla sotouke
jodan. Asento on nekoashi. |
 |
11.
Askel eteenpäin ja samalla oikealla tate (käsi pystyasennossa) nukite. |
 |
12.
Vartalo kääntyy 180 astetta vasemmalle.
Ylävartalo hiukan takakenossa. Tässä paetaan vastustajan otetta. Oikea
käsi pysyy takapuolen päällä. |
 |
13.
Vasemmalla jalalla lähdetään taaksepäin (jalka
edellä). Lopussa vartalon kääntö ja vasemmalla kädellä tetsuiuchi
chudaniin. |
 |
14.
Askel junzuki oikealla. |
 |
15.
Tämä on hidas vaihe jossa vasen jalka siirtyy
oikean viereen musubidachi asentoon. Kädet kyljelle niin että kyynerpäät
osoittavat sivulle. Molemmat kädet nyrkissä vyön korkeudella. |
 |
16.
Oikea käsi kääntyy hiukan ja samalla oikealla
jalka liukuu eteenpäin. Lopussa käännytään chikodachi asentoon ja
oikealla kädellä koteuke. Koteukessa torjuntaan kyynerpään sivuosalla
niin että nyrkki on edelleen vyössä kiinni. |
 |
17.
Heti perään oikealla tetsuiuchi chudan
korkeudelle. Lyövän käden nyrkki palautuu lantiolle paikkaan josta liike
lähti. |
 |
18.
Sama liike kuin kuvassa 16. |
 |
19.
Tetsuiuchi. |
 |
20.
Askeleella koteuke. |
 |
21.
Tetsuiuchi, mutta nyt käsi jää eteen. |
 |
22.
Askel junzuki. |
 |
23.
Oikea jalka siirtyy vasemman viereen normaaliin
haaraseisontaan (shizenhontai) |
 |
24.
Käännytään 180 asetetta vasemmalle, vasen jalka
liikkuu. Kun käännös tulee valmiiksi niin samalla kaksoislyönti:
yhtäaikaa vasemmalla empi taaksepäin ja oikealla kädellä lyönti pään
vierestä taaksepäin. |
 |
25.
Pieni liuku oikealle ja toistetaan kuvan 24
kaksoislyönti. |
 |
26.
Yame. |
|
|
|
 |
|