Tekniikkaa

Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)

Katat

Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan

Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan

Pariharjoitukset

Ippon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6

Maegeri uke, yleistä 
1, 2 ,3, 4, 5, 6

Ohyo kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Kihon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8, 9, 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kata Pinan Nidan


 

1.

Vasemmalle tetsui. Painopiste tippuu hiukan. Asento mahanmi no nokoashi.

2.

Askeleella junzuki.

 

3.

Etummaisella jalalla käännös 180 asetetta. Käännöksen kanssa samanaikaisesti gedanbarai.

4.

Painopiste hiukan ylös ja tetsui.
Asento migi shizentai.

5.

Askel junzuki.

6.

Käännös vasemmalle 90 astetta ja samalla gedanbarai.

7.

Askel jodanuke.

8.

Askel jodanuke.

9.

Askel jodanuke.

Yhteensä siis kolme jodanukea askeleella.

10.

Käännös 225 astetta vasemman kautta. Gedanbarai.

11.

Askel junzuki.

 

12.

Käännös 90 asetta oikealle ja samalla gedanbarai.

13.

Askel junzuki.

14.

Käännös vasemmalle 45 astetta ja samalla gedanbarai.

15.

Askel junzuki.

16.

Askel junzuki.

17.

Askel junzuki.

18.

Käännös 225 astetta vasemman kautta nekoashi asentoon. Kädet kämmenselät vastakkain sormet eteenpäin.

19.

Liuku eteenpäin, nukite. Shikodachi asento.

20.

Askel kuvan 18 välivaiheen kautta uuteen nukite lyöntiin.
Asento shidachi.

21.

Vetäytyminen taaksepäin ja suunnanvaihto 90 asetetta. Sama asento kuin kuvassa 18.

22.

Liuku eteenpäin, nukite. Shikodachi asento.

23.

Askel kuvan 18 välivaiheen kautta uuteen nukite lyöntiin.

24.

Vasen jalka vetäytyy loppuasentoon.