|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
 |
|
Kata Pinan Godan
 |
1.
|
 |
2.
Vasemmalle 90 astetta ja nekoashi. Vasemmalla
sotouke jodan.
|
 |
3.
Lyönti paikalta (chokuzuki). |
 |
4.
Vedä oikea jalka vasemman jalan viereen. Jalat
auki (musubidachi). Kädet valmius asentoon. Oikea käsi kyljellä, vasen
käsi kagizuki. |
 |
5.
Käännös 90 astetta, nekoashi. Oikealla sotouke
jodan. |
 |
6.
Lyönti paikalta (chokuzuki) |
 |
7.
Vedä vasen jalka oikean viereen, musubidachi
asento. Kädet kuten kuvassa 4. |
 |
8.
Askel eteenpäin oikealla pitkään nekoashiin.
Oikealla sotouke jodan. Vasen käsi suojaa solarista. Käsi nyrkissä. |
 |
9. Askel eteenpäin
junzukidachiin samalla x -torjunta (jujiuke). |
 |
10.
X-torjunta ylös niin että kädet ovat auenneet. |
 |
11.
Käsien veto alas. Käsien kääntö matkalla. |
 |
12.
Vasemmalla lyöntipaikalta (chokuzuki) |
 |
13.
Askel eteenpäin ja junzuki. |
 |
14.
Käännös vasemmalle 180 astetta (=vatsan puolen
kautta) chikodachi asentoon.
Älä nosta painopistettä. Käännöksen lopuksi gedanbarai. |
 |
15.
Vedä vasenta jalkaa hiukan taaksepäin ja samalla
vasemmalla tetsuiuchi chudan. Asento haaraseisonta (shizenhontai) |
 |
16.
Askel eteenpäin ja empi. Nyrkki pystyasennossa.
Asento zenkutsudachi. |
 |
17.
Tuo vasen jalka oikeaa kohti, paino etujalla.
Asento on gyakunekoashi. Oikealla sotouke jodan, vasen käsi suojaa
oikean kyynerpäässä. |
 |
18.
Avaa vartalo vasemmalle. Takajalka avautuu. |
 |
19.
Oikealla kädellä urazuki. |
 |
20.
Hyppää niin ylös kuin mahdollsista. Vedä jalat
mukaan ylös. |
 |
21.
Alas tullessa x -torjunta (jujiuke). Oikea jalka
edessä. |
 |
22.
Askel oikealle junzukidachi. Oikealla sotouke
jodan, vasen käsi suojaa. |
 |
23.
Avaa vartalosi vasemmalle. Oikealla sotouke jodan,
vasemmalla gedanbarai molemmat suoritteet yhtä aikaa. |
 |
24.
Vedä vasen jalkaa taaksepäin oikean viereen
musubidachiin. |
 |
25. Siirrä oikea jalkasi eteenpäin 45 asteen
kulmassa. Asento on nagashizuki asento.
Vasemmalla sotouke jodan, oikealla gedanbarai. |
 |
26. Yame. |
|
|
|
 |
|