Tekniikkaa

Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)

Katat

Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan

Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan

Pariharjoitukset

Ippon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6

Maegeri uke, yleistä 
1, 2 ,3, 4, 5, 6

Ohyo kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Kihon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8, 9, 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kata Pinan Godan
 


1.

 

2.

Vasemmalle 90 astetta ja nekoashi. Vasemmalla sotouke jodan.

 

3.

Lyönti paikalta (chokuzuki).

4.

Vedä oikea jalka vasemman jalan viereen. Jalat auki (musubidachi). Kädet valmius asentoon. Oikea käsi kyljellä, vasen käsi kagizuki.

5.

Käännös 90 astetta, nekoashi. Oikealla sotouke jodan.

6.

Lyönti paikalta (chokuzuki)

7.

Vedä vasen jalka oikean viereen, musubidachi asento. Kädet kuten kuvassa 4.

8.

Askel eteenpäin oikealla pitkään nekoashiin. Oikealla sotouke jodan. Vasen käsi suojaa solarista. Käsi nyrkissä.

9.

Askel eteenpäin junzukidachiin samalla x -torjunta (jujiuke).

10.

X-torjunta ylös niin että kädet ovat auenneet.

11.

Käsien veto alas. Käsien kääntö matkalla.

12.

Vasemmalla lyöntipaikalta (chokuzuki)

13.

Askel eteenpäin ja junzuki.

14.

Käännös vasemmalle 180 astetta (=vatsan puolen kautta) chikodachi asentoon. Älä nosta painopistettä. Käännöksen lopuksi gedanbarai.

15.

Vedä vasenta jalkaa hiukan taaksepäin ja samalla vasemmalla tetsuiuchi chudan. Asento haaraseisonta (shizenhontai)

16.

Askel eteenpäin ja empi. Nyrkki pystyasennossa.  Asento zenkutsudachi.

17.

Tuo vasen jalka oikeaa kohti, paino etujalla. Asento on gyakunekoashi. Oikealla sotouke jodan, vasen käsi suojaa oikean kyynerpäässä.

18.

Avaa vartalo vasemmalle. Takajalka avautuu.

19.

Oikealla kädellä urazuki.

20.

Hyppää niin ylös kuin mahdollsista. Vedä jalat mukaan ylös.

21.

Alas tullessa x -torjunta (jujiuke). Oikea jalka edessä.

22.

Askel oikealle junzukidachi. Oikealla sotouke jodan, vasen käsi suojaa.

23.

Avaa vartalosi vasemmalle. Oikealla sotouke jodan, vasemmalla gedanbarai molemmat suoritteet yhtä aikaa.

24.

Vedä vasen jalkaa taaksepäin oikean viereen musubidachiin.

25.

Siirrä oikea jalkasi eteenpäin 45 asteen kulmassa. Asento on nagashizuki asento.

Vasemmalla sotouke jodan, oikealla gedanbarai.

26.

Yame.