Tekniikkaa

Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)

Katat

Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan

Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan

Pariharjoitukset

Ippon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6

Maegeri uke, yleistä 
1, 2 ,3, 4, 5, 6

Ohyo kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Kihon kumite, yleistä
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8, 9, 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kata Naifanchi
 


1.

Asento heisokudachi.

2.

Kädet kierros ympäri.

 

3.

 

4.

 

5.

Käden auki. Vasen käsi päällä, oikea alla.

6.

Katse vasemmalle.

7.

Katse oikealle.

8.

Vasemmalla ristiaskel etukautta oikealle. Samalla tate shuto, eli käsi pystyasentoon. Asento on naifanchi.

9.

Asento pysyy samana, lantio ei käänny. Vasemmalle empi oikeaan käteen.

10.

Valmiusasento. Vasen käsi kagizukissa ja oikea kyljellä.

11.

Vasemmalla gedanbarai etuviistoon.

12.

Oikealla lyönti paikalta (chokuzuki) etuviistoon. Käsi palautuu kagizuki valmiusasentoon. Vasen käsi pysyy kyljellä.

13.

Etukautta ristiaskel vasemmalle.

14.

Heti ristiaskeleen valmistauduttua sotouke jodan.

15.

Vasemmalla kädellä lyönti kuvitteellisen vastustajan leuan alle, urazuki.

16.

Käden palautuessa oikealla gedanbarai.

17.

Vasemmalla urazuki ja palautuksessa sotouke jodan. Oikea käsi varmistaa 90 asteen kulmassa.

18.

Ensi katse vasemmalle. Sitten vasta vasemmalle jalalla väistö.

19.

Asento pysyy naifanchissa mutta torjuta siirtyy sivusuunnassa vasemmalle.

20.

Katse oikealle.

21.

Oikean jalan väistö.

22.

Asento pysyy kun torjunta siirtyy sivusuunnassa oikealle.

23.

Kädet palautuu valmiusasentoon. Oikea käsi kyljellä, vasen kagizukissa.

24.

Tuplalyönti vasemmalle. Vasen käsi suora lyönti ja oikea koukkulyönti, kagizuki.

25.

Vedät kädet takaisin rauhallisesti samalla kuitenkin jännittäen vartaloa.

26.

 

27.

Sitten toistetaan täysin samat liikkeet kuin kuvissa 9 - 24 mutta nyt vain toiseen suuntaan.

28.
29.
30.

 

31.

 

32.

 

33.

 

34.

 

35.

 

36.
37.

 

38.

 

39.

 

40.

 

41.

 

42.

 

43.

 

44.

 

45.

 

46.