|
|
 |
Vyökoevaatimukset
Aikuiset (kyu, dan)
Nuoret (mon)
Katat
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
Naifanchi
Seisan
Pariharjoitukset
Ippon kumite,
yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6
Maegeri uke, yleistä
1,
2 ,3,
4,
5,
6
Ohyo kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
Kihon kumite, yleistä
1,
2,
3,
4,
5
6,
7,
8,
9,
10
|
 |
|
Kata Naifanchi
 |
1.
Asento heisokudachi. |
 |
2.
Kädet kierros ympäri.
|
 |
3.
|
 |
4.
|
 |
5.
Käden auki. Vasen käsi päällä, oikea alla. |
 |
6.
Katse vasemmalle. |
 |
7.
Katse oikealle. |
 |
8.
Vasemmalla ristiaskel etukautta oikealle. Samalla
tate shuto, eli käsi pystyasentoon. Asento on naifanchi. |
 |
9. Asento pysyy samana,
lantio ei käänny. Vasemmalle empi oikeaan käteen. |
 |
10.
Valmiusasento. Vasen käsi kagizukissa ja oikea
kyljellä. |
 |
11.
Vasemmalla gedanbarai etuviistoon. |
 |
12.
Oikealla lyönti paikalta (chokuzuki) etuviistoon.
Käsi palautuu kagizuki valmiusasentoon. Vasen käsi pysyy kyljellä. |
 |
13.
Etukautta ristiaskel vasemmalle. |
 |
14.
Heti ristiaskeleen valmistauduttua sotouke jodan. |
 |
15.
Vasemmalla kädellä lyönti kuvitteellisen
vastustajan leuan alle, urazuki. |
 |
16.
Käden palautuessa oikealla gedanbarai. |
 |
17.
Vasemmalla urazuki ja palautuksessa sotouke jodan.
Oikea käsi varmistaa 90 asteen kulmassa. |
 |
18.
Ensi katse vasemmalle. Sitten vasta vasemmalle
jalalla väistö. |
 |
19.
Asento pysyy naifanchissa mutta torjuta siirtyy
sivusuunnassa vasemmalle. |
 |
20.
Katse oikealle. |
 |
21.
Oikean jalan väistö. |
 |
22.
Asento pysyy kun torjunta siirtyy sivusuunnassa
oikealle. |
 |
23.
Kädet palautuu valmiusasentoon. Oikea käsi
kyljellä, vasen kagizukissa. |
 |
24.
Tuplalyönti vasemmalle. Vasen käsi suora lyönti
ja oikea koukkulyönti, kagizuki. |
 |
25. Vedät kädet takaisin rauhallisesti samalla
kuitenkin jännittäen vartaloa. |
 |
26. |
 |
27. Sitten toistetaan täysin samat liikkeet
kuin kuvissa 9 - 24 mutta nyt vain toiseen suuntaan. |
 |
28. |
 |
29. |
 |
30. |
 |
31. |
 |
32. |
 |
33. |
 |
34. |
 |
35. |
 |
36. |
 |
37. |
 |
38. |
 |
39. |
 |
40. |
 |
41. |
 |
42. |
 |
43. |
 |
44. |
 |
45. |
 |
46. |
|
|
|
 |
|